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sábado, 12 de fevereiro de 2011

1,2,3...mexa-se

Heey meninas*----*.Bem o assunto desse post é bem diferente do que geralmente eu posto.O assunto de hoje é se mexer,ou seja se exercitar,mais de uma forma mais divertida.Porque geralmente voces ficam muito parada na frente do pc(que nem eu xP)né?Mais gente essas dicas são para se mexer,pra sair um pouco da rotina e se exercitar,não tem nadica a ver com emagrecer,porque se quer emagrecer porque esta acima do peso,voce dever ver com algum profissional especialista no assunto e fazer esportes mesmo e é claro alimentação saldavel.Bom chega de blablabla,vamos as dicas.

1-Dance-Não precisa fazer uma super aula de dança,apenas dançe na balada com as amigas,ou em alguma festa até cansar.Quando estiver sozinha em casa e der aquele 'pirou' aumente o som e dançe loucamente.Enfim dançar além de ser divertido,trabalho os musculos do corpo.

2-Ande de bike-Sabe aquele sabado que seus pais não tem planos e voce não tem tambem?Que tal passar a tarde em algum parque bem espaçoso e andar de bike?Ou até se sua mamis deixar,convidar as amigas pra um passeio mais 'saldavel e diferente',só tenha cuidado,não queremos ninguem ai toda ralada e machucada.

3-Jogue Wii-Uma boa maneira de se exercitar,e alem do mais é muuuito divertido.E sabe o que é legal?Chamar os amigos pra jogarem na sua casa.

4-Caminhe-Uma otima maneira de se mexer.Se voce puder ir de sua casa até a escola a pé ja esta otimo.Uma diquinha:Eu,Amanda,caminho com minha mãe depois da aula,porque voces sabem que a maioria das mulheres tem essa mania de se achar gorda(e a gente tambem)assim voce fica mais perto de sua mamis e perde umas boas calorias.

5-Ajude sua mãe:Ok,ok ajudar sua mãe nos afazer de casa é uma chatice.E voce deve se perguntar,porque ajuda a se mexer e exercitar?Ora,lavar a roupa,dar uma varrida na casa,estender a roupa e lavar algumas coisas suas é uma otima maneira de se mexer e sua mãe vai adorar.

6-Suba escadas:Se voce mora num sobrado ou até em predio,da pra deixar um pouco o elevador de lado e subir escadas né?Subir e descer,subir e descer ajuda as coxas e panturilhas a ficarem firmes.

7-Brique com seu cão*-*-Adoreeeei.Não é otimo,as vezes brincar no jardim de sua casa com ele,correr e se divertir?Seu dog vai amar e voce tambem vai perder umas calorias né?

Bom e se voce faz algum esporte MELHOR AIINDA :D


Bom essas foram algumas dica sque eu peguei da minha revista da Toda Teen(amoo)
Espero que tenham gostado,até a proxima e beijinhos da Amanda








2 comentários:

Olha,se for comentar augo de ruim fique sabendo que não nos atinge em nada,voce so vai perder seu tempo.Mais se for elogio,dica,opinião construtiva nós iremos adorar-Kisses ;*

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